Los conflictos: tipos, causas y alternativas de solución
12/12/16

conflicto “El conflicto es una situación de confrontación de dos o más protagonistas, entre los cuales existe un antagonismo motivado por una confrontación de intereses” (Fernández, 1999). El conflicto es inherente al ser humano. Constantemente estamos inmersos en diferentes conflictos, no solo con otras personas, sino con nosotros mismos. La toma de decisiones o elegir la mejor solución ante un problema determinado pueden suponer un conflicto para cualquier persona. Como seres sociales que somos, estamos continuamente relacionándonos con otras personas y a partir de esa interacción aparecen frecuentemente conflictos de mayor o menor gravedad. Generalmente, los conflictos no suelen implicar violencia o agresividad, aunque sí provocan malestar o nerviosismo ante la existencia de intereses contrapuestos, bien por diferencias de una persona con otra o bien porque la elección de una decisión u otra puede suponer una serie de ventajas e inconvenientes.

Estilos de apego y relación de pareja
02/12/16

Alguna vez te has lamentado de tu mala suerte en el amor? ¿Crees que escoges mal a tus parejas? Y aún percatándote del mal atino con el que lanza las flechas ¿Sigues haciendo diana con el mismo tipo de personas? ¿Por qué tendemos a implicamos en el mismo tipo de relaciones? La manera de estar en una relación amorosa no se improvisa, no parte de un kilómetro cero. Según los teóricos del apego, nuestra manera de estar en las relaciones amorosas depende de nuestra experiencia, desde la infancia y a lo largo de toda la vida, siendo especialmente importante la referida a la sexualidad y a los afectos de apego y amistad. En estas experiencias aprendemos a confiar y desconfiar de lo que pueden dar de sí las relaciones, a intimar o permanecer emocionalmente aislados, a cuidar y ser cuidados o a no ofrecer ni esperar los cuidados de los demás .

Vaginismo: Causas, síntomas y tratamiento
28/11/16

El vaginismo es una disfunción sexual femenina por el cual la mujer experimenta contracciones involuntarias de los músculos del suelo pélvico que rodean la vagina, específicamente en el grupo de músculos pubococcígeo, esto conduce a un espasmo muscular generalizado que contrae y cierra la entrada en la vagina. Debido a esta contracción espontánea, las mujeres que lo padecen pueden no ser capaces de introducirse tampones, someterse a exámenes ginecológicos o tener relaciones sexuales con penetración, dado que les resulta doloroso. Afortunadamente en la mayoría de ocasiones la causa del vaginismo tiene un origen psicológico y son tratables.

La codependencia: “Como quieres que te deje sino me dejas dejarte”
26/11/16

El uso del término codependencia se remonta a los años cincuenta cuando en los Estados Unidos a las esposas de los alcohólicos se les llamaba co-alcohólicas. Posteriormente en los setentas, con la proliferación de las “dependencias a sustancias químicas” el término se transforma y a las personas vinculadas en el plano emocional a los adictos se les comenzó a nombrar “codependientes”.

Psicología del perdón: aprendiendo a sanar las heridas del pasado
12/11/16

En 2006, la Asociación de Psicología Americana (APA) publicó una recopilación de investigaciones en torno a la psicología del perdón y la reconciliación en el ámbito de conflictos con repercusión a escala social, como los atentados del 11 de septiembre de 2001 y actos de violencia masiva. En el documento, titulado “Forgiveness: A Sampling of Research Results”, la APA define el perdón como un proceso (o el resultado de un proceso) que involucra un cambio en las emociones y actitudes hacia un ofensor. El resultado del proceso se describe como una disminución en la motivación para tomar represalias o guardar la lejanía respecto a un ofensor a pesar de sus acciones, y requiere dejar ir las emociones negativas que se experimenten hacia él.

¿Tristeza o rabia?
07/11/16

Un bonito cuento del conocido escritor de enfoque Gestalt Jorge Bucay, nos habla de cómo a veces la rabia y la tristeza se confunden y ocultan mutuamente.

LOS MITOS DEL AMOR ROMÁNTICO
25/10/16

Se han generado e inculcado una serie de mitos del amor romántico que ahora son como una losa sobre aquellos que aman, lo que deriva en sufrimiento y relaciones rotas. El romanticismo y el amor romántico tienen puntos en común pero es importante diferenciarlos, profundizar en ello y ahondar en un amor más real, más humano e imperfecto. A lo largo de las películas, la literatura o la educación se ha ido generando una idea del amor que nada tiene que ver con la realidad, lo que acaba generando unas expectativas tan extraordinarias e inalcanzables que dañan más que hacen feliz.

Es mejor estar solos, que con alguien que nos haga sentir solos
17/10/16

Hay determinados momentos en los que podemos sentirnos solos, aunque estemos rodeados de personas. Estar con los demás no implica conectar con ellos. Por ejemplo, en una fiesta en la que no encajamos, no solo nos aburriremos sino que podemos sentirnos excluidos, raros y solos. Sin embargo, tarde o temprano esa fiesta llegará a su fin y todo terminará ahí. Regresaremos a nuestro hogar y nos deshacernos de esas sensaciones desagradables. El problema comienza cuando las personas con las que nos relacionamos todos los días, las personas que deberían estar más cercanas a nuestro corazón, nos hacen sentir solos. Si no nos damos cuenta de esa “soledad acompañada” a tiempo o simplemente no sabemos cómo acabar con esa situación, nos invadirá un enorme vacío y sufriremos heridas emocionales que serán difíciles de sanar.

Alejarse de las personas conflictivas mejora la salud y el alma
06/10/16

Tomar distancia de los conflictos mejora nuestra salud física y emocional. Hay personas conflictivas que nos agotan, que nos chupan la energía y que aniquilan nuestra capacidad de reacción. Son verdaderos destructores de nuestra salud y de nuestra paz interior, enferman nuestra capacidad emocional y distorsionan nuestra sensibilidad.

En defensa de nuestros demonios… Sobre las emociones negativas
28/09/16

sentido de la vida no consiste en ser feliz, sino hacer algo significativo, ser productivo, ser útil, hacer que haya alguna diferencia por el hecho de haber vivido. Leo Rosten.

4 cuentos infantiles para prevenir y detectar a tiempo el abuso sexual
24/09/16

Para evitar este daño irreparable es necesario educar a los niños a temprana edad sobre cómo reconocer un abuso sexual. Así, logramos empoderarlos y de pasada, debilitamos a los abusadores. ¿Cómo hablar este tema tan difícil con los niños? Leyéndoles cuento

6 claves para evitar las discusiones absurdas de pareja
21/09/16

¿Por qué algunas parejas se pasan el día discutiendo por nimiedades? Las relaciones de pareja suelen ser contextos en los que todas las emociones se magnifican. Es frecuente que en ellas el impacto emocional de un hecho aparentemente banal sea mucho más potente que en cualquier otra situación y tipo de interacción. El amor hace que, simplemente, nuestra vertiente emocional tome las riendas de gran parte de nuestra conducta, para bien o para mal. Es por eso que es muy importante aprender a solucionar esas discusiones absurdas que se dan dentro de la relación, para que no dejen huella en nuestra manera de pensar en (e interactuar con) la otra persona.

¿Qué es la demisexualidad?
05/09/16

La sexualidad de una persona suele asignarse a la homosexualidad, heterosexualidad, bisexualidad o asexualidad. Hay un término a medio camino entre ellos: la demisexualidad.

Tu mejor defensa: el aikido verbal
30/08/16

El aikido es un arte marcial moderno de Japón, desarrollado inicialmente por el maestro Morihei Ueshiba. La característica fundamental del aikido es la búsqueda de la neutralización del contrario en situaciones de conflicto, dando lugar a la derrota del adversario sin dañarlo. Aunque las técnicas del aikido pueden usarse como defensa personal ante cualquier posible agresión, Ueshiba no las creó solamente como parte de un método más de lucha cuerpo a cuerpo. Su intención fue desarrollar un arte marcial capaz de integrar a la persona en todos sus aspectos: físico, mental y espiritual. El aikidoka sabe lo que piensan y sienten los demás, por eso nunca menospreciará a su oponente, pues éste le da la oportunidad de desarrollar su propio crecimiento personal.

Un clítoris en 3D para educar sobre sexualidad
29/08/16

La escultura se encuentra disponible desde mayo para ser descargada a través de internetDesvelan el origen del orgasmo femenino

Optimismo Tóxico: El exceso de positividad puede ser insano
23/08/16

En los últimos años se ha puesto de moda un optimismo ingenuo que muy poco tiene que ver con la Psicología Positiva. De hecho, el optimismo a ultranza puede ser extremadamente dañino, e incluso tóxico. No es lo mismo tener esperanza que desarrollar un optimismo excesivo que le da la espalda a la realidad. Tanto la esperanza como el optimismo se centran en un futuro positivo. Sin embargo, mientras que la esperanza implica tener fe en que vamos a obtener resultados positivos, el optimismo tóxico implica contar con ellos, darlos por hecho. Este tipo de optimismo se desarrolla cuando dejamos que nuestras emociones manipulen las estadísticas, hasta el punto que nuestro deseo porque algo ocurra sobrepasa con creces las probabilidades reales de que suceda.

He aprendido a decir “sí” sin miedo y “no” sin culpa
10/08/16

Lo he hecho. Vivo sin miedo y he perdido la vergüenza, ahora ya no temo decirte que en tu metro cuadrado puedes hacer lo que quieras, pero en el mío, quiero tu respeto. Digo “no” sin tapujos a quien me trae tempestades en días despejados y digo “sí” a mi vida, a mis antojos y por supuesto, a mi dignidad.

La (verdadera) ciencia de la felicidad
23/07/16

El secreto es simple: sexo, ejercicio, música y charla. Lo demás son patrañas que solo sirven para engrosar unas pocas cuentas corrientes y vaciar todas las demás

Las personas manipuladoras tienen estos 5 rasgos en común
08/07/16

¿Cómo podemos protegernos de ser manipulados por alguien? seguridad, en alguna ocasión, te habrás encontrado con una persona que te ha convencido de lo que a ti te conviene, de manera oportuna resulta que aquello que según ellos te conviene a ellos les va como anillo al dedo y al final caes en la cuenta que lo que estás haciendo no es tu deseo.

La pérdida de confianza puede significar el fin de una relación
28/06/16

Las relaciones interpersonales, especialmente las amorosas, pueden pasar por malos momentos, especialmente cuando una de las personas ha perdido la confianza en el otro. De hecho, tanto en las relaciones de amistad como de pareja, la falta de confianza puede llevar a la ruptura total, pues ya no se puede recuperar el grado de intimidad que existía entre ambos actores.

Esquemas simples para realidades complejas
17/06/16

Lo que se encierra tras tus ojos es mucho más poderoso que lo que se encuentra frente a ellos. Gary Zukav.

Padres Tóxicos Legado disfuncional de una infancia.
15/06/16

Todos crecemos y nos desarrollamos en un grupo de personas que interactúan entre sí al que llamamos “familia".

Reflexiones sobre las diferencias de edad en la pareja
13/06/16

Mediante una reflexión desde la psicología evolucionista, se plantean las diferentes estrategias en la elección de pareja, pasando de la parte biológica a la parte cultural, como sucede en los casos de parejas jóvenes con hombres o mujeres maduros. En el 2009, se estrenó la serie de televisión familia moderna, en donde muestran la estructura y funcionamiento de tres familias estadounidenses. Una de ellas es la familia de Gloria y Jay, es un matrimonio compuesto por una mujer joven y un hombre maduro. Si bien es cierto que las distancias y asimetrías en las relaciones de pareja separan a sus miembros tarde o temprano, cualquier variable podría marcar distancia en el afianzamiento, continuidad o rompimiento de la misma.

Explícame qué ha pasado
10/06/16

En este artículo, os doy información de una guía para como dar la noticia de la muerte de un ser querido a un niño. Está dirigido a adultos para facilitar y aclarar las dudas sobre cómo tratar el tema .

Cómo Solucionar Problemas de Pareja
09/06/16

Hoy hablaremos sobre cómo solucionar problemas de pareja, un mal que la mayoría de las relaciones de larga duración han tenido que pasar algún día. Sin embargo, es importante aclarar que las crisis conyugales no van a conducir siempre a una ruptura en la relación, sino que muchas veces todo lo contrario: las dificultades que se superan pueden incluso reforzar la misma. Aún así, es importante saber detectar y afrontar estos problemas lo antes posible cuando su solución es mucho más sencilla. En ese sentido también recomiendo echarle un vistazo a las técnicas en los tratamientos que se usan en la terapia de pareja, ya que es ahí donde muchos matrimonios aprenden a focalizar sus esfuerzos para combatir directamente en las raíces más profundas de sus conflicto

Carta a quien me lastimó
06/06/16

Te escribo esta carta a ti, aunque nunca la leas. Me hiciste daño, mucho daño. En la naturaleza no existe la justicia y yo sigo sufriendo. Pero hoy me he dado cuenta que de alguna forma tengo que sacar de dentro de mí el profundo pesar que siento y eso es lo que voy a hacer.

Tú eres tu mejor compañía
02/06/16

Para todos aquellos que alguna vez se han sentido solos, hoy quiero hablaros sobre cómo las personas podemos aprender a estar en soledad y además, sentirnos muy felices por ello.

Las adolescentes y la violencia de género
27/05/16

¿Saben las adolescentes identificar qué es violencia de género? Hay datos muy preocupantes: el 70% de las mujeres asesinadas son menores de cuarenta años, el 13% de los chicos reconocen haber maltratado, entre los doce y trece años ha recibido violencia machista el 12% de las chicas pero, desgraciadamente, el 67% de las víctimas adolescentes no es consciente del maltrato. En los centros educativos se da orientación sobre violencia de género en un 41%, no así, lógicamente, en un 59%.

Oxitocina, la hormona del amor y los lazos afectivos
24/05/16

¿Cuál es el papel de la oxitocina en nuestra mente y en nuestra conducta?

Cinco señales de que eres víctima de abuso emocional
23/05/16

Humillaciones, aislamiento, amenazas... unas de las herramientas de ese maltrato invisible: el psicológico o emocional.

Personas asertivas: 10 características que tienen en común
17/05/16

Una guía paso a paso para mejorar la mayor virtud comunicativa: la asertividad.

Aprender a tolerar la incertidumbre
13/05/16

La dicha humana reside en dos cosas: estar libre de enfermedades del cuerpo y libre de preocupaciones del espíritu. Lin Yutang.

La Erotomanía o Síndrome de Clérambault: el delirio de la pasión
11/05/16

La Erotomanía es una forma de delirio paranoico en el cual el paciente tiene la convicción absoluta de que posee una relación de Amor Imposible con una persona generalmente de una posición social superior o que de alguna forma le resulta inalcanzable (puede ser una figura pública muy conocida en la televisión, la política, un médico o incluso un cura, entre muchos otros). Así pues, impone una atención sexual no deseada en una víctima inocente de forma constante y persistente.

Las 30 señales de maltrato psicológico en una relación
08/05/16

En ocasiones puede ser difícil identificar qué conductas constituyen un abuso psicológico.

Claves para gestionar el comportamiento irracional de los demás
06/05/16

Una guía práctica para lidiar con personas que actúan de forma molesta y evitar discusiones.

La violencia en las relaciones de pareja adolescente ¿Qué teorías explican el origen y las causas de la violencia en parejas jóvenes?
04/05/16

Muchos jóvenes y adolescentes no prestan demasiada atención a la violencia en sus relaciones de pareja, tienden a creer que se trata de un problema que afecta exclusivamente a los adultos. Sin embargo, durante el noviazgo pueden aparecer importantes factores etiológicos de la violencia de género que se produce en parejas adultas.

La psicoterapia no te crea ni te destruye, te transforma
01/05/16

La psicoterapia no te crea ni te destruye, te transforma. Esto no es extraño si tenemos en cuenta el efecto que produce la terapia psicológica en nuestra manera de pensar, en nuestra manera de sentir y emocionarnos, así como en la forma que tenemos de comportarnos.

Pareja de toda la vida y sexo, hágalos compatibles
28/04/16

Descubra qué puede hacer para no caer en la rutina y recuperar aquello que echa de menos en su relación.

Habla de sexo a tus hijos, o internet lo hará primero
25/04/16

Para agravar aún más si cabe la preocupación de los padres sobre qué decirle a sus hijos sobre el sexo, aparece ahora un nuevo, y hasta cierto punto fundado temor: Si no te anticipas Internet lo hará primero.

El Síndrome de Peter Pan: adultos atrapados en Nunca Jamás
24/04/16

El Síndrome de Peter Pan hace referencia a adultos se comportan como niños y no se comprometen.

Nunca lo olvides: no te merece quien te lastima
21/04/16

Aunque no lo percibamos tan fácilmente, el maltrato psicológico es tan destructivo como el físico, por lo que debemos estar alerta y poner los medios necesarios para evitarlo.

9 hábitos para conectar emocionalmente con alguien
15/04/16

¿Cómo ser más sociable y lograr establecer relaciones que nos den vida? .

Un experimento para hacer en casa que puede romper las parejas más estables
12/04/16

Una posición tambaleante lleva a cuestionarlo todo. Lo afirma una rama de la neurociencia que tiene su propio nombre

Efectos psicológicos de la ruptura de pareja
23/03/16

La familia, es el grupo primario básico por excelencia, en ella se da el grado más íntimo y estrecho de relación o de interacción personal entre sus miembros (padres e hijos) y es en ella donde nacen y se transmiten los valores, creencias y costumbres de una determinada estructura social y familiar

Papá y mamá se separan! Y ahora… ¿qué va a ser de mí?
22/03/16

En este artículo queremos ofrecer una visión más realista de lo que puede generar una separación conyugal en ojos de los hijos y ofrecer cuatro pautas con las que podéis hacer frente a esta nueva situación y ayudar a que ellos lo entiendan y tengan una vivencia lo más positiva posible de la separación. La separación es una realidad con la que vivimos, forma parte de nuestra sociedad y en nuestras manos está la posibilidad de generar soluciones satisfactorias a los problemas que se pueden presentar de cara a los hijos. Es vital tener presente los daños que se les puede provocar si estas pautas no se siguen.

Familias tóxicas: 4 formas en las que causan trastornos mentales
17/03/16

Las familias tóxicas pueden generar psicopatologías y otros problemas a alguno de sus integrantes. Una de las instituciones sociales más importantes son las familias, ya que constituyen el núcleo fundamental de socialización y enculturación de los individuos, especialmente en los primeros años de vida. Esto hace que los psicólogos, que nos encargamos de velar por el bienestar emocional y psicológico de las personas, prestemos mucha atención a las distintas relaciones interpersonales que se desarrollan en el seno de las familias.

¿ Es mejor no dejarse llevar por los sentimientos.?
15/03/16

Estamos inmersos en un mundo donde lo que prima es la razón, la inteligencia, el comprender, no el sentir o emocionarse ante los pequeños o grandes acontecimientos de la vida. Dejarse llevar por los sentimientos se considera poco inteligente y nada práctico. La inteligencia es la base de nuestro éxito personal y laboral. Vivimos como si los sentimientos solamente fueran un lastre para desarrollarnos en la vida. Por esto, se nos educa en el convencimiento de que cuanto más fríos y calculadores seamos más posibilidades de éxito tendremos. No podemos ser demasiado sensibles, ni dejar que los sentimientos invadan nuestras vidas.

Coaching' sexual y otras herramientas para olvidar a tu ex
13/03/16

Olvidar a una expareja no es fácil, nada fácil. Como tampoco lo es olvidar a esa persona con la que parecía que podrías tener algo más serio después de un largo tonteo y unas cuantas citas. Es decir, que sería algo más que un rollo, coloquialmente hablando y para que todos nos entendamos. "No hay nostalgia peor que añorar lo que nunca jamás sucedió", que diría Sabina. Sabemos que ambas situaciones son difíciles. En el primer caso, tenemos que hacer frente a un cambio de rutina, a un cambio en la estructura de vida que teníamos consolidada con una persona; y en el segundo caso toca enfrentarse a una desilusión, a olvidar a alguien con quien de algún modo te imaginabas un futuro o algo parecido. Teniendo todo esto en cuenta, veamos qué podemos hacer en cada caso para omitir a ese alguien que ya no forma parte de nosotros.

7 reglas que te ayudarán a comunicarte con un manipulador
09/03/16

Todos los seres humanos somos únicos y tenemos cualidades que definen nuestra personalidad. Sin embargo, cuando de relaciones personales se trata, es importante aprender a distinguir aquellas que nos causan daño y nos limitan con su forma de ser. Las personas manipuladoras pretenden controlar nuestra vida y hacen todo lo que esté a su alcance para hacernos sentir inferiores. Lo peor de todo es ser conscientes de ello y no tener la capacidad para alejarlas antes que la situación empeore.

Guía de Orientación: La Relación de Pareja se deteriora, la decisión de separarse.
05/03/16

Esta guía desarrollada por las autoras: María Teresa Vega, profesora titular de la Facultad de Psicología en Salamanca e Inmaculada Cid, trabajadora social, pretenden transmitir una fuente de reflexión y orientación para aquellas personas que viven en pareja.

Guía para la prevención del acoso sexual, acoso por razón de sexo y acoso psicológico
19/02/16

La Universidad Politécnica de Madrid (UPM) ha publicado una Guía contra el acoso sexual, psicológico y por razón de sexo.

Cuando confundimos amor con dependencia emocional
16/02/16

La dependencia emocional es un problema muy común pero bastante desconocido todavía. Actualmente, no tiene una ubicación cómo trastorno en el DSM-IV o el CIE-10, manuales utilizados por los profesionales de la salud mental, ya que no se esclarece entre la denominación de trastorno de personalidad dependiente o trastorno adictivo.

Relaciones de Pareja por Lastima
17/01/16

¡En realidad no me agrada mucho, pero sentí feo decirle que no!, ¡es muy buena gente y realmente ni me gusta, pero acepte, porque le ha ido muy mal en la vida!, ¡no es muy bonita/guapo pero tiene un cuerpazo!, ¡la verdad es que la/lo vi tan indefenso(a) que me dio lástima decirle que no!. La realidad supera a la ficción y en algún momento de la vida todos hemos pasado por periodos en donde nos relacionamos sintiendo lástima por los demás o causando lástima nosotros mismos, para poder influir en las personas y lograr algún propósito. Autocompasión es el término para explicar como sentimos lástima por nosotros mismos e inconscientemente utilizamos esta conducta para relacionarnos con la pareja. Sentir que me hacen un favor al quererme o querer pensando que le estoy haciendo un favor a alguien, son dos formas de relación disfuncionales.

¿Por qué se acaba el amor?
05/01/16

Amar y ser amado es la pretensión de todos los seres humanos. Es esa búsqueda la que da sentido a nuestra vida, pero ¿por qué sabemos tan poco del amor? ¿Por qué muchas relaciones afectivas terminan causando tanto sufrimiento a las personas? ¿Por qué se acaba el amor en nuestra pareja, en nuestro matrimonio, en nuestra familia, en nuestra vida?... Todos deseamos amar y ser amados. El amor se arraiga en el núcleo más profundo de nuestras necesidades básicas emocionales de seguridad, cobijo, pertenencia, autoestima y autorrealización, por ello buscamos incansablemente, y muchas veces cueste lo que cueste, poder satisfacerlas. Es nuestro objetivo y nuestra meta. Es la búsqueda de ese amor la que nos mueve hacia ese fin último que es conectar con nuestro estado natural. Somos hijos del amor y solo la vivencia íntima de ese amor nos unifica y nos completa porque nos arraiga a nuestra esencia divina como seres humanos.

Como superar una ruptura de pareja en 15 pasos.
02/01/16

Muchas personas en algún momento de nuestra vida nos hemos enfrentado a un desengaño amoroso y no nos ha quedado más remedio que superar una ruptura de pareja. En aquella ocasión probablemente hemos sentido un nudo en la garganta al hacernos las siguientes preguntas: “¿y ahora qué?”, “¿podré seguir adelante yo solo?”, “¿cómo he podido equivocarme tanto creyendo que me quería?”.