Mi punto de vista sobre
la sexología y la psicología
Si no quieres sufrir, deja de jugar a ser adivino
10/09/17

La psicología cognitiva nos ha enseñado que dependiendo de cómo pensemos sobre lo que nos sucede, así nos sentiremos emocionalmente. En la literatura científica podemos encontrar numerosos ejemplos de patrones de pensamiento desadaptativos y erróneos que las personas sostienen a pesar de su falta de lógica y utilidad y sobre todo, a pesar del sufrimiento que les provocan.

Victimismo Crónico: Personas que funcionan en "modo queja"
16/03/17

Todos, en algún que otro momento, hemos asumido el papel de víctimas. Sin embargo, hay personas que se convierten en víctimas permanentes, sufren lo que podríamos considerar como un “victimismo crónico”. Estas personas se disfrazan de falsas víctimas, ya sea de forma consciente o inconsciente, para simular una agresión inexistente y, de paso, culpar a los demás, liberándose de toda responsabilidad. En realidad, el victimismo crónico no es una patología, pero podría desembocar en un trastorno paranoide, cuando la persona insiste en culpar continuamente a los demás de los males que padece. Además, esta forma de afrontar el mundo, de por sí, conduce a una visión pesimista de la realidad, que produce malestar, tanto en la persona que se queja como en quien recibe la culpa. En muchos casos, la persona que abraza el victimismo crónico termina alimentando sentimientos muy negativos, como el resentimiento y la ira, que desembocan en un victimismo agresivo. Es el típico caso de quien no se limita a lamentarse sino que ataca y acusa a los demás, mostrándose intolerante y vulnerando continuamente sus derechos como personas.

El tiempo no cura las heridas, eres tú quien se cura a lo largo del tiempo
10/03/17

Un refrán popular afirma que “el tiempo lo cura todo”, que en ocasiones solo hay que dejar pasar las páginas del calendario, aguantando estoicamente un día tras otro, para que las heridas cicatricen. Sin embargo, esta creencia puede transmitir una idea errónea: que no necesitamos hacer nada y que las heridas se cerrarán por sí solas. En realidad no es así. O al menos no del todo. Si no hacemos nada, si no aprendemos de esa situación, es probable que la herida se cierre de manera superficial y ante el menor roce volverá a abrirse. Por eso, en muchas ocasiones, cuando pensamos que ya hemos superado una dificultad y que finalmente hemos pasado página, el dolor regresa, y es tan intenso como el primer día.

Las emociones: cómo evitar que lo que sientes te domine
02/03/17

Si no controlas tus habilidades emocionales, si no tienes consciencia de ti mismo, si no eres capaz de controlar tus emociones estresantes, si no puedes tener empatía y relaciones efectivas, entonces no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos — Daniel Goleman.

¿Por qué salir de mi zona de confort?
19/02/17

En algún momento te has sentido estancado? Como si tu situación actual no representara ningún reto ni preocupación para ti. De alguna manera te sientes confiado, seguro y a gusto, pero lo cierto es que no resulta nada productivo debido a que no hay oportunidades de cambio ni de crecimiento. Es como si estuviéramos desperdiciando nuestra vida. Cuando intentamos salir de esa zona, comenzamos a sentir miedo por la incertidumbre de no saber qué nos espera. Somos humanos y es normal que temamos a lo que no conocemos. Sin embargo, debemos ir en búsqueda de las oportunidades. A pesar de que sea molesto el sentimiento de incomodidad con la situación nueva, al comenzar a experimentar cosas diferentes nos daremos cuenta de que el momento es ahora y debemos aprovecharlo.

Miedo a fracasar: cuando anticipar la derrota nos inmoviliza.
03/02/17

Imaginar los posibles fracasos futuros a veces hace que caigamos en una trampa mental limitante.

Resiliencia: Los 12 hábitos de las personas resilientes
19/01/17

A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja particularmente dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente anhelado, problemas económicos… Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia.

¿SABES ESCUCHAR A LOS DEMÁS?
12/01/17

Escuchar no es lo mismo que oír, de la misma manera que ver no es lo mismo que observar. Dicho esto, ¿crees que sabes escuchar a los demás?

Consejos a los padres ante un divorcio
02/01/17

Cómo ayudar a un hijo a afrontar un divorcio? Ante un divorcio lo primero que tienen que pensar los padres es cómo van a organizar el tema de la custodia. Esto depende un poco de la edad de los niños. Es muy importante tenerla en cuenta porque por ejemplo la custodia compartida si los niños son muy pequeños (menores de un año, yo no la considero adecuada porque a esta edad los niños necesitan muchísimo a su madre. Lo mejor en estos casos si se puede, es hacer una custodia donde el padre esté presente pero no una custodia compartida; no un 50% la madre y 50% el padre. A partir del año y medio ya el padre tiene más importancia y ya se puede empezar a hablar de una custodia compartida.